Saviez-vous qu'en 20 minutes environ, vous pouvez préparer un délicieux dîner pour la mijoteuse? Et si je vous disais que le délicieux dîner que vous préparerez dans ces 20 minutes est du poulet jerk? J'adore le poulet jerk et j'adore avoir trouvé une recette qui le rend super simple à faire.
Ce poulet jerk fait maison ne prend littéralement que 20 minutes pour se préparer à cuire et le reste de l'effort est fait par votre mijoteuse!
Imaginez le poulet jerk avec seulement 20 minutes de préparation! Une fois que vous avez préparé celui-ci, il vous suffit de le mettre dans la mijoteuse et de le laisser cuire pendant environ quatre heures. C'est beaucoup de temps pour faire d'autres choses - comme la lessive ou peut-être préparer des plats d'accompagnement savoureux pour accompagner votre poulet.
Cette recette de champignons rôtis se mariera parfaitement avec votre plat de poulet, et c'est une recette que toute votre famille adorera.
J'adore les repas rapides et faciles qui me prennent peu de temps de préparation, donc celui-ci a été instantanément un succès avec moi. La saveur en fait également un succès auprès de ma famille. Le poulet Jerk est un délice culinaire et honnêtement, il ne pourrait pas être plus simple à préparer.
Si vous avez 20 minutes, vous pouvez le servir à votre famille ce soir, et cela ne nécessite pas non plus beaucoup d'ingrédients. Vous avez juste besoin de poulet, d'oignon, de jalapeno, de sauce soja, de vinaigre, de miel et de quelques épices pour le faire. Et la recette de la mijoteuse vous donne amplement le temps de préparer ce cheesecake aux amandes en dessert.
Commencez avec des pilons de poulet ou l'un de vos morceaux de poulet préférés
Préparez la sauce jerk à verser sur le poulet
Ajoutez le poulet couvert de sauce dans une mijoteuse
Couvrez et faites cuire pendant quatre heures à feu doux ou jusqu'à ce que cuit
Servez avec vos plats d'accompagnement préférés et dégustez!
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 4 heures
Temps total 4 heures 20 minutes
Ingrédients
- 8 pilons de poulet
- ½ oignon blanc, haché
- 2 cuillères à soupe. de jalapeno mariné
- 1/3 tasse de sauce soja
- ¼ tasse de vinaigre de riz
- 2 cuillères à soupe. de miel
- Une pincée de chacun - muscade et gingembre
- ¼ tasse de morceaux d'ananas
Instructions
- Placez une poêle sur feu vif et faites frire les pilons de poulet jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants à l'extérieur mais encore crus à l'intérieur.
- Mélangez les autres ingrédients de la liste jusqu'à consistance lisse. Goûtez et ajoutez plus de sel si nécessaire (il doit être légèrement trop salé).
- Placer le poulet dans une mijoteuse et couvrir de sauce. Cuire à LOW pendant 4 heures ou jusqu'à ce que le poulet commence à tomber de l'os et que la sauce soit épaisse, dorée et glacée.
Information nutritionnelle:
Rendement:
4 portionsPortion:
12 oz (350 g)Quantité par portion: Calories: 227 Lipides totaux: 5,9 g Lipides saturés: 1,5 g Cholestérol: 81 mg Sodium: 1393 mg Glucides: 13,4 g Fibres: 0,7 g Sucre: 10,7 g Protéines: 26,9 g
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