Vous avez sûrement déjà entendu parler du régime Paleo. C'est l'un des régimes alimentaires sains les plus populaires aujourd'hui. Il est également connu sous le nom de régime des hommes des cavernes, car il s'agit d'aliments qui ne sont pas transformés et de rien que vous n'auriez pas mangé, vous le savez à l'époque des hommes des cavernes.
Nous avons rassemblé une excellente petite liste de recettes qui suivent les directives du régime Paleo. Si vous avez toujours voulu essayer le régime ou si vous vous demandez simplement ce que les gens mangent exactement, vous avez de la chance. Vous trouverez ici des recettes pour tout, du petit-déjeuner au dessert, et elles sont beaucoup plus savoureuses que vous ne le pensez, étant donné que cela s'appelle un régime.
Assurez-vous de saisir notre liste complète de 15 plats paléo sains et faciles à préparer sur Foodie.com. Faites-en un ou fabriquez-les tous. Ils sont sains, délicieux et beaucoup plus faciles à préparer que vous ne le pensez probablement.
Frites de patates douces
Si vous n'avez pas essayé les frites de patates douces, vous ne savez tout simplement pas ce qui vous manque. Cette recette particulière évite la friture et utilise une méthode de cuisson qui non seulement leur donne une saveur merveilleuse, mais elle réduit considérablement les graisses et les calories. De plus, vous savez, les hommes des cavernes n'avaient pas vraiment de friteuses, donc la cuisson est ce qui les rend dignes de Paléo. Un filet d'huile de noix de coco et un peu de paprika leur donnent une saveur si merveilleuse et c'est un excellent moyen d'amener les enfants à manger leurs patates douces. Après tout, qui n'aime pas les frites? Ils sont croustillants et délicieux!
Instructions de recette et crédit - Tessadomesticdiva
Muffins à l'omelette paléo
Ces muffins pour le petit-déjeuner sont si faciles à préparer et ils sont pratiques pour les personnes en déplacement. De plus, ils suivent toutes les règles du régime Paleo. Ils ont votre jambon (ou surlonge, selon votre préférence) et vos œufs couverts et parce qu'ils sont cuits au four, ils sont un peu plus sains que les omelettes normales. Vous pouvez omettre les jaunes d'œufs et simplement faire une omelette aux blancs d'œufs si vous surveillez vraiment votre graisse et votre cholestérol et les remplir de poivrons, d'oignons et d'autres ingrédients délicieux. La meilleure partie est qu'ils ne prennent qu'environ une demi-heure à préparer et que vous pouvez les préparer la veille afin qu'ils soient parfaits pour les matins occupés.
Instructions de recette et crédit - Sparkpeople
Vivaneau rouge aux courgettes et fenouil
Le poisson est toujours un excellent choix pour la santé et cette recette de vivaneau est préparée avec des courgettes, des graines de fenouil, de l'ail et d'autres ingrédients délicieux pour la rendre aussi savoureuse que saine. Mieux encore, des études ont montré que les graines de fenouil à faibles doses sont excellentes pour aider à prévenir la perte osseuse chez les femmes ménopausées. Si vous cherchez une recette pour vous lancer dans le régime Paleo, c'est certainement une bonne recette à essayer. Il a les avantages pour la santé du poisson blanc avec les antioxydants des tomates dans une délicieuse entrée que tout le monde dans la famille adorera à coup sûr.
Instructions de recette et crédit - Thepaleodiet
Tomates farcies à la saucisse
En seulement 30 minutes, vous pouvez créer ces étonnantes tomates farcies de saucisses, d'épinards, d'oignon et d'ail. Ils sont bien sûr cuits au four, ils sont donc sains et très faciles à préparer. Ceux-ci sont parfaits pour un dîner léger et vous pouvez conserver les restes pour le déjeuner de demain. Ils seraient également parfaits pour les petits rassemblements et les dîners. Il suffit de doubler la recette pour en faire une douzaine. Préparez-les à l'avance et mettez-les au congélateur pour que vous ayez un excellent dîner Paléo qui vous attend quand vous en avez besoin. Vous voulez vraiment réduire la graisse et les calories? Utilisez de la saucisse de dinde au lieu du porc.
Instructions de recette et crédit - Paléoplan
Zucchini Beignets
Les courgettes râpées rendent ces beignets sains et ils sont bien sûr délicieux. Si vous aimez le pain aux courgettes, vous adorerez certainement ces beignets. Vous venez de déchiqueter les courgettes dans un robot culinaire (si vous en avez un, sinon, déchiquetez-les à la main). L'œuf, le poivre, un peu de sel de mer et l'huile de coco pour la cuisson leur donnent une saveur merveilleuse. Ceux-ci sont parfaits pour tout moment et vous pouvez jouer avec la recette en ajoutant un peu différentes herbes et épices si vous voulez une saveur différente. Ils sont faciles à préparer et vont si bien avec tant de plats différents.
Instructions de recette et crédit - Livinpaleocuisine
