Comment faire vos propres poids au poignet et à la cheville

L'épinette / Debbie Colgrove

Aperçu

Temps total: 2 heures
Rendement: paire de poids

Niveau de compétence: débutant
Coût estimé: 20 $

Les poids des poignets et des chevilles peuvent être utilisés pour de nombreux types d'exercices. Et vous aurez souvent besoin de différentes tailles de poids, ce qui peut finir par vous coûter beaucoup d'argent. Ainsi, au lieu d'acheter des poids préfabriqués, vous pouvez apprendre à fabriquer les vôtres. Avec les poids de poignet et de cheville de bricolage, vous pouvez sélectionner exactement le poids dont vous avez besoin et les adapter au porteur en ajustant les mesures du tissu et de la sangle au besoin. Ce projet, qui crée une paire de poids correspondante, convient aux égouts débutants et devrait prendre quelques heures.

Comment faire une couverture lestée

Ce dont vous aurez besoin

Équipement / outils

Les ciseaux
Mètre ruban
Escalader
Outil de couteau chaud ou bougie
Machine à coudre
Épingles
Fer et planche à repasser

Matériaux

4 pièces de coton tissé serré ou de nylon tissé, coupées à 13 pouces sur 5 pouces
1 mètre de sangle de 1 pouce de large
2 anneaux en D de 1 pouce de diamètre ou quincaillerie rectangulaire
2 sections de 6 pouces bande auto-agrippante (Velcro)
Riz, sable ou matériau similaire pour donner du poids
Fil de qualité

Instructions

Faire les sangles

Coupez la sangle en deux sections de 18 pouces. Faites fondre soigneusement les extrémités des sections avec un couteau chaud ou une flamme de bougie pour empêcher la sangle de s'effilocher et de se défaire.

Pliez plus de 1 pouce sur une extrémité de chaque section de sangle. Placez un anneau dans le pli. Ensuite, repliez le 1 pouce et cousez l'extrémité de la sangle sur elle-même.

En commençant par l'extrémité opposée de la sangle, centrez la bande à crochet, puis la bande en boucle. Cousez le ruban auto-agrippant en place en cousant les bords des deux sections et leur point de jonction.

Sur deux morceaux de votre tissu, trouvez le centre de la longueur de la sangle (le centre de la mesure de 5 pouces le long de la zone de 13 pouces). Mesurez et marquez 1 1/2 pouces de chaque bord de 5 pouces au centre du tissu.

Ensuite, placez le pli de la sangle sur la marque 1 1/2-inch et le centre de la longueur de la bande. Épinglez en place. Cousez la sangle en place en cousant là où la section pliée est cousue, le long de la longueur de la sangle, à travers la marque de fin de 1 1/2 pouce, retour à la section cousue pliée, puis à l'endroit où vous avez commencé. Backstitch pour sécuriser vos coutures.
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Coudre les bords

Placez un morceau de tissu non cousu sur un morceau avec la sangle attachée, endroit contre endroit. Épinglez la sangle au centre pour qu'elle ne se coince pas dans la couture. Coudre les deux bords de 5 pouces et un bord de 13 pouces en utilisant un surplus de couture 1/2-inch.

Pliez le bord non cousu sous 1/2 pouce tout autour du bord. Tournez le côté droit vers l'extérieur et assurez-vous que tous les coins et les coutures sont poussés vers le bord.

Ensuite, faites correspondre les bords supérieurs enfoncés sous le bord non cousu. Surpiqûre le plus près possible du bord sur tous les bords cousus. Ne cousez pas la sangle. Appuyez bien.

Répétez avec les deux autres morceaux de tissu.
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Coudre les sections

Trouvez le centre de la longueur de la sangle et marquez-le. Ensuite, trouvez le centre de chaque moitié et marquez-les. Cousez une ligne de couture du bord plié sous le bord cousu opposé. Point arrière pour sécuriser la couture.

Répétez ce processus sur l'autre poids.
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Remplir et fermer les sections

Mesurez le matériau pondéré pour obtenir votre quantité préférée pour chaque poids. Ensuite, divisez la quantité pour un poids en quatre portions égales. Une balance alimentaire peut être utile pour obtenir une mesure précise. Remplissez chaque section du poids de la cheville / du poignet.

Déplacez le matériau lesté vers la couture cousue autant que possible, loin du bord plié. Alignez les bords pressés sous. Ensuite, cousez le bord non cousu pour le fermer, en cousant le plus près possible du bord.

Répétez sur l'autre poids.
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