En tant que maman occupée, je suis toujours à la recherche de repas que je peux préparer pour ma famille, rapides mais sains. Je n'ai pas beaucoup de temps pendant la semaine à passer dans la cuisine, donc chaque fois que je trouve une délicieuse recette qui me permet d'utiliser ma mijoteuse, je considère que c'est une victoire.
Ce chili au poulet blanc crémeux est peut-être ma recette préférée. Non seulement cela me fait gagner du temps dans la cuisine, mais cela me permet de nourrir ma famille avec un repas sain et sain, même les soirs de semaine quand nous avons beaucoup de choses à faire.
Le poulet est vraiment mon choix lorsque j'ai besoin de quelque chose de sain. Il y a tellement de choses que vous pouvez faire avec du poulet et ne jamais avoir le même repas deux fois. Prenez par exemple ce poulet parmesan cuit au four. C'est aussi un délicieux repas de poulet - et vraiment rapide et facile à préparer - et il a une saveur délicieuse qui lui est propre.
À propos, celui-ci est également un favori de la famille. Revenons donc au piment de poulet blanc. C'est vraiment une recette incroyablement facile à faire et vous gagnez beaucoup de temps en effectuant la plupart du travail dans la mijoteuse. Vous aurez le temps d'aider les enfants à faire leurs devoirs et même de vous attaquer à ce gros tas de linge pendant la cuisson.
Le temps de cuisson total pour cela est d'environ trois heures et demie, mais vous n'avez besoin que d'environ cinq minutes pour le préparer et le préparer pour la mijoteuse. Parlez d'un gain de temps! Et, ce piment est absolument délicieux.
Il contient de l'ail, des haricots blancs, du poulet et tant d'autres ingrédients merveilleux qui le rendent si délicieux. C'est comme la nourriture réconfortante du milieu de la semaine - et c'est parfait pour les soirées fraîches. Au fait, vous devez vraiment essayer ce Wellington au saumon. C'est aussi délicieux et le repas serré parfait.
Si vous recherchez une recette délicieuse, rapide et facile, mais qui vous donne un repas fait maison vraiment sain, c'est certainement une recette avec laquelle vous pourriez vous associer. C'est facile et délicieux et ne manquera pas de plaire même à votre mangeur le plus difficile.
Recette de chili au poulet blanc à la mijoteuse
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 3 heures 15 minutes
Temps total: 3 heures 20 minutes
Rendement: 6 portions
Taille d'une portion: 10 oz (300 g)
Cuisine: américaine
Type: principal
Ingrédients:
1 livre (500 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau
1 oignon rouge, coupé en dés
2 gousses d'ail, émincées
1 boîte de (300 g / 10 oz) de maïs
10 oz (300 g) de haricots blancs cuits
2 ½ tasses de bouillon de poulet
1 piment rouge, coupé en dés
1 c. de cumin
1 c. d'origan séché
1 tasse de crème sure Coriandre
fraîche, flocons de piment et avocat pour servir
Instructions
1. Coupez la poitrine de poulet en 6 gros morceaux.
2. Ajouter le poulet au fond de la mijoteuse et assaisonner avec du sel, du cumin et de l'origan. Garnir de légumes. Versez le bouillon de poulet dessus.
3. Couvrir et cuire 3 heures à HAUT (ou 6 à BAS).
4. Retirer le poulet sur une planche à découper et le râper à la fourchette. Remettre dans la mijoteuse avec une tasse de crème sure. Remuer et cuire encore 10 à 15 minutes.
5. Servir avec de la coriandre fraîche, des flocons de piment et des tranches d'avocat.
Commencez par une poitrine de poulet désossée et sans peau.
Les haricots blancs, les oignons rouges et le maïs donnent à ce piment un goût incroyable.
Ajoutez simplement tous vos ingrédients à la mijoteuse et détendez-vous pendant que le dîner se prépare!
L'avocat et le citron vert sur le côté lui donnent une belle couleur et ajoutent de la faveur
C'est un repas familial délicieux, sain et facile
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 3 heures 15 minutes
Temps total 3 heures 20 minutes
Ingrédients
- 500 g (1 livre) de poitrines de poulet désossées et sans peau
- 1 oignon rouge, coupé en dés
- 2 gousses d'ail émincées
- 1 boîte de (300 g / 10 oz) de maïs
- 300 g (10 oz) de haricots blancs cuits
- 2 ½ tasses de bouillon de poulet
- 1 piment rouge, coupé en dés
- 1 cuillère à café de cumin
- 1 cuillère à café d'origan séché
- 1 tasse de crème sure
- Coriandre fraîche, flocons de piment et avocat pour servir
Instructions
- Couper la poitrine de poulet en 6 gros morceaux.
- Ajouter le poulet au fond de la mijoteuse et assaisonner avec du sel, du cumin et de l'origan. Garnir de légumes. Versez le bouillon de poulet dessus.
- Couvrir et cuire 3 heures à HAUT (ou 6 à BAS).
- Retirer le poulet sur une planche à découper et le râper à la fourchette. Remettre dans la mijoteuse avec une tasse de crème sure. Remuer et cuire encore 10 à 15 minutes.
- Servir avec de la coriandre fraîche, des flocons de piment et des tranches d'avocat.
Information nutritionnelle:
Rendement:
6Portion:
Quantité de 10 oz par portion: Calories: 438 Lipides totaux: 14,9 g Lipides saturés: 6,8 g Cholestérol: 84 mg Sodium: 561 mg Glucides: 42,2 g Fibres: 8,7 g Sucre: 3,7 g Protéines: 36,1 g
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