Nynne Schrøder / Unsplash
Pendant les périodes de détresse, il peut être difficile de contenir l'inquiétude et la rumination. Lorsque nos problèmes semblent hors de notre contrôle, il est parfois utile de s'éloigner et de se charger de quelque chose de distrayant. Alors, que faire? De nombreux artisans conviennent que les projets de bricolage sont mentalement apaisants pour une raison ou une autre.
N'oubliez pas que tout artisanat ou passe-temps que vous appréciez peut soulager le stress. Cependant, si vous dessinez un blanc, respirez profondément et suivez nos bricolages apaisants préférés. Si un projet vous parle, abordez-le en pleine conscience. J'espère que vous ressentirez un certain soulagement pendant le projet et après avoir fait quelque chose de beau.
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Commencer un journal de gratitude
Un beau désordre
Ce n'est un secret pour personne qu'une pratique de gratitude peut aider à atténuer le stress. Cependant, le stress rend parfois cette pratique beaucoup plus difficile. Réservez du temps pour rassembler et imprimer vos photos de famille préférées. Ensuite, suivez A Beautiful Mess et créez votre propre journal de remerciement. Le processus deviendra plus facile et plus édifiant au fur et à mesure que vous le ferez.
Journal reconnaissant d'Elsie de A Beautiful Mess
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Pratiquez vos compétences en peinture
Un morceau d'arc-en-ciel
La peinture est un processus de soulagement du stress tant que vous n'êtes pas dur avec vous-même si vous «ne le faites pas correctement». N'oubliez pas que le non-jugement est un élément clé d'une vie consciente. Même si vous n'êtes pas un artiste, vous pouvez concentrer votre attention sur un tutoriel de peinture et retrouver un sentiment de calme. Suivez ce didacticiel de A Piece of Rainbow ou consultez certains de ces didacticiels de peinture pour débutants.
Rose aquarelle facile d'un morceau d'arc-en-ciel
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Plier le papier en forme de coeur
Alice et Lois
Tant de gens se lancent dans l'origami comme passe-temps, et ils le trouvent divertissant et distrayant. Pour aller plus loin dans ce bricolage apaisant, écrivez des messages à vos proches à l'intérieur de chaque cœur en origami. Cette pratique vous aidera à ressentir certains sentiments positifs que vous avez à propos de votre famille et de vos amis.
DIY Origami Hearts d'Alice et Lois
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Moule d'argile avec vos mains
Rend presque parfait
Avez-vous déjà entendu la vieille expression, "les mains oisives sont l'atelier du diable"? Si vous vous sentez trop anxieux ou en détresse, essayez de sortir de votre tête et de vous lancer dans un projet qui utilise vos mains. Pour ce projet DIY, concentrez-vous sur les sensations de l'argile pendant le moulage. Est-ce lisse, doux, frais, chaud?
La tenture murale en argile de bricolage de presque rend parfait
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Créer un tableau de vision pour l'avenir
Amour damassé
Lorsque nous sommes stressés ou malheureux, il est facile de penser que ce sentiment durera pour toujours. Bien que la détresse puisse durer un certain temps, elle passera. Donnez-vous ce rappel en créant un tableau de vision pour l'avenir. Incluez des choses qui vous inspirent et des messages qui vous inspirent, même si vous ne les croyez pas encore pleinement.
Comment faire un tableau de vision coloré à partir de Damask Love
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Apprenez à faire de la calligraphie
Dawn Nicole
Même si vous avez la pire écriture, vous pouvez vous entraîner à faire de la calligraphie avec la bonne quantité de pratique. L'avantage de ce métier est que vous n'aurez pas besoin de beaucoup de fournitures pour commencer. Rendez-vous chez Dawn Nicole pour obtenir des modèles et des imprimables gratuits.
Comment faire des lettres de rebond de Dawn Nicole
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Démarrer un projet de broderie distrayant
Mollie Johanson
La broderie nécessite de la concentration et de l'attention, en particulier pour les débutants. Bien que ce métier prenne du temps, ce temps en vaudra la peine si vous remarquez que la broderie aide à calmer vos pensées. Voulez-vous essayer cela? Créez une œuvre d'art semblable à un mandala comme celle-ci en utilisant la méthode de broderie Kasuti.
Comment faire de la broderie Kasuti à partir de l'épicéa
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Coloriages Gratuits à Colorier Pour Adultes
Jacqueline Kelly / Unsplash
La coloration pour adultes a été largement commercialisée en tant qu'artisanat anti-stress. Et bien que cela soit vrai, vous n'avez pas besoin d'un livre de coloriage pour récolter les fruits. De nombreux sites, y compris The Spruce Crafts, ont une grande collection de pages à colorier imprimables gratuites. Une fois que vous avez terminé de les colorier, asseyez-vous et lisez un livre pour vous détendre davantage.
Pages de coloriage imprimables gratuites pour adultes de l'épinette
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Transformez une page de livre de coloriage pour adulte en lettre
Bonjour petite maison
Si vous avez déjà des livres de coloriage pour adultes, pensez à utiliser les pages dans un autre but. Par exemple, transformez une page en enveloppe, puis écrivez une lettre à un être cher. Si vous n'avez personne à qui écrire une lettre, écrivez plutôt une lettre à votre futur moi. Le processus de coloration et d'écriture peut être très utile pendant les moments difficiles.
Trois façons simples d'utiliser les pages à colorier de Hello Little Home
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Punch Needle un arc-en-ciel plein d'espoir
Craquez pour le bricolage
Le processus de poinçonnage peut être thérapeutique, mais il est encore plus thérapeutique lorsque le résultat final est une image de quelque chose de positif. Consultez ce didacticiel pour plus de détails sur la façon de commencer avec cet artisanat arc-en-ciel.
Aiguille de poinçon arc-en-ciel bricolage de l'automne pour le bricolage
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Tricoter à la main une couverture douillette aux couleurs vives
C'est toujours l'automne
Gardez ces mains au travail avec ce projet de couverture tricotée au doigt. Non seulement vous resterez distrait, mais vous vous retrouverez avec quelque chose que vous pourrez câliner pendant que vous continuez à vous déstresser.
Comment tricoter avec les doigts une couverture à carreaux de It's Always Autumn
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Ajoutez de la verdure artisanale à votre maison
Lia Griffith
Les vraies plantes d'intérieur peuvent détoxifier l'air, mais tout type de verdure peut ajouter un esprit de subsistance à votre maison. Si vous aimez l'artisanat en papier, consultez ce tutoriel de Lia Griffith et passez du temps à fabriquer cette plante en papier.
Philodendron Coeur en Papier de Lia Griffith
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Faire un tableau de lettres pour des mantras inspirants
Amour Créer Célébrer
Les tableaux à lettres sont des projets de bricolage populaires, mais comment peuvent-ils soulager le stress? Une fois que vous avez terminé le processus de création de votre tableau, recherchez l'inspiration de citation. Essayez de changer votre tableau quelques fois par semaine avec un message édifiant.
Tableau à lettres mural en bois de Love Create Celebrate
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Tissez et crochetez cette taie d'oreiller souple
Perse Lou
Tout type de projet de fil peut soulager le stress, car vous pouvez facilement vous perdre dans le processus. Cette taie d'oreiller comprend deux de ces métiers: le crochet et le tissage. Le tutoriel est facile à suivre et devrait être assez facile pour un débutant avec des compétences de base.
Coussin à pampilles tissé de Persia Lou
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Commencez votre propre courtepointe `` Choisissez le bonheur ''
Chaise Polkadot
Les courtepointes ne sont pas destinées à être complétées en une seule séance. Ils sont reconstitués au fil du temps et représentent des heures et des heures de travail. Si vous trouvez que le processus soulage le stress, consultez ce projet de courtepointe de Polkadot Chair. Chaque mois, ils sortent un bloc de leur courtepointe Choose Happiness. Les lecteurs peuvent rejoindre la communauté de la courtepointe et s'engager avec d'autres qui fabriquent également cette courtepointe intentionnelle.
Bloc de couette Sunshine de Polkadot Chair
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Faites votre propre couverture lestée
Mollie Johanson
Il y a quelque chose de si puissant dans la façon dont les couvertures lestées peuvent être utiles et apaisantes pour de nombreuses personnes. Au lieu d'en acheter un, vous pouvez concevoir et fabriquer le vôtre avec peu de matériaux. Enveloppez-vous pour une bonne sieste ou restez calme la nuit lorsque les pensées anxieuses ont tendance à s'accumuler.
Couverture lestée bricolage de l'épinette