Je dois admettre que j'adore m'entraîner. Honnêtement, j'ai tellement de satisfaction à transpirer. Il y a quelques années, j'allais au gymnase tous les jours, ce qui, je dois l'admettre, a ses avantages. Malheureusement, cela peut aussi être un peu cher.
Même à l'abonnement le moins cher au gymnase (j'ai trouvé environ 10 $ par mois pour être le moins cher), vous dépensez plus de 100 $ chaque année au gymnase.
C'est bien si cela ne vous dérange pas de dépenser de l'argent, mais je suis un peu serré. J'aime les choses bon marché, alors je pensais que je renoncerais à la salle de sport traditionnelle et chercherais des moyens de m'entraîner à la maison.
J'ai récemment commencé à me pencher sur l'équipement et le matériel de bricolage. Ce que j'ai trouvé, ce sont 20 superbes idées d'équipement et de vêtements de bricolage qui vous donneront le meilleur entraînement à domicile de tous les temps!
Honnêtement, certains d'entre eux sont tout simplement incroyables et ils reproduisent parfaitement toutes ces machines de gym qui font tellement de bien à votre corps. Cependant, je n'ai pas seulement inclus les machines d'entraînement. J'ai également ajouté quelques idées de vêtements et d'accessoires de bricolage à cette liste.
Vous trouverez de tout, des hauts d'entraînement aux sacs de sport, et tous sont prêts pour le bricolage! Si vous aimez faire du bricolage, vous allez adorer cette liste. Et vous devriez également vous assurer de consulter ces 25 délicieuses recettes de collations à faible teneur en glucides.
Si vous essayez de perdre du poids ou tout simplement d'être en bonne santé dans l'ensemble, ils sont parfaits à ajouter à votre programme d'entraînement.
Comme je l'ai dit, j'adore m'entraîner et ce sont quelques-unes des idées d'équipement d'entraînement de bricolage les plus faciles que j'ai jamais vues. Honnêtement, vous pouvez construire votre propre salle de gym à domicile et le faire à la manière du bricolage! Si vous aimez faire de l'exercice, que vous souhaitiez perdre quelques kilos ou simplement vous mettre en forme en général, vous voudrez certainement les vérifier.
Économisez cet argent que vous dépenseriez pour un abonnement à une salle de sport et une séance d'entraînement à la maison. Vous profiterez des mêmes résultats et vous aurez de l'argent supplémentaire dans votre poche! Et, si vous aimez vraiment faire les choses à la manière du bricolage, vous voulez vraiment jeter un coup d'œil à ces 20 projets de bricolage sympas pour décorer votre terrasse. Vous pouvez créer votre propre espace d'entraînement à l'extérieur!
1. Slam Ball pas cher et facile à faire soi-même
Les balles slam sont parfaites pour vous aider à renforcer et à tonifier le haut de votre corps. Malheureusement, ils peuvent être un peu chers si vous les achetez dans les grands magasins ou les magasins d'articles de sport.
Vous pouvez cependant fabriquer le vôtre et tout ce dont vous avez vraiment besoin est un ballon de basket bon marché, du sable de silice et quelques autres fournitures bon marché. Ceux-ci sont excellents et peuvent être très utiles dans votre parcours de remise en forme!
Tutoriel: crossfitflagstaff
2. DIY iPod ou support de téléphone
Avez-vous un brassard pour votre iPod ou votre téléphone portable? Si vous ne le faites pas, il peut être difficile de protéger ces fournisseurs de musique pendant une séance d'entraînement. Vous pouvez les acheter chez Walmart et dans d'autres magasins, mais fabriquer les vôtres est beaucoup moins cher et tellement plus gratifiant.
Vous pouvez même l'ajuster à tout ce que vous utilisez et lorsque vous le faites, vous aurez toujours votre musique d'entraînement préférée là où vous en avez besoin. La meilleure partie de celui-ci? Vous avez juste besoin d'une vieille chaussette pour le faire! Parlez d'accessoires technologiques dont vous n'auriez jamais cru avoir besoin!
Tutoriel: lifehacker
3. Cordes de combat faites maison
Les cordes de combat sont mes objets préférés au gymnase, et elles vous aident vraiment à tonifier et à renforcer ces bras et ces épaules! J'ai récemment évalué un ensemble d'entre eux et ils coûtaient près de 100 $.
C'est un peu raide pour moi, alors j'ai trouvé cette excellente version de bricolage qui est beaucoup plus abordable et qui fonctionne aussi bien. Vous pouvez fabriquer vos propres cordes de combat avec un tuyau d'arrosage et du sable, et vous ne dépenserez pas autant pour les fabriquer que vous le feriez pour les acheter.
Tutoriel: gymperson
4. Sac de boxe fait maison
Tout le monde a besoin d'un bon sac de frappe pour ces entraînements intenses… ou pour soulager le stress à la fin d'une longue journée. Ce sac de boxe fait maison est super facile à fabriquer et fonctionne aussi bien que les sacs plus chers que vous pouvez acheter dans les magasins d'articles de sport.
De plus, vous pouvez fabriquer celui-ci pour moins de 20 $! Vous avez juste besoin de quelque chose pour la coque, comme une toile ou du vinyle bon marché, puis un enduit, pensez à la sciure ou à quelque chose d'aussi dense.
Tutoriel: livingapex
5. Parallettes de bricolage
Les parallettes sont parfaites pour vous aider à travailler votre tronc et le haut de votre corps, et vous pouvez créer les vôtres pour une petite fraction de ce que vous dépenseriez pour les acheter.
Ces parallettes de bricolage ne coûtent qu'environ 35 $ et vous pouvez les faire construire en environ 15 minutes. C'est 15 minutes plus près de vos objectifs d'entraînement!
Vous avez juste besoin d'un tuyau en PVC et de quelques coudes, capuchons et autres matériaux pour le faire. Vous pouvez trouver tout ce dont vous avez besoin dans votre quincaillerie ou magasin de rénovation domiciliaire local.
Tutoriel: stayfitmom
6. Barre de traction de bricolage
Une barre de traction est idéale pour vous aider à tonifier vos bras, vos épaules et votre dos et c'est certainement quelque chose que vous voulez ajouter à votre entraînement global.
Vous n'avez pas besoin de vous rendre au gymnase pour une barre de traction et vous n'avez pas non plus besoin de dépenser des centaines dans un magasin d'articles de sport pour en acheter une. Vous pouvez créer votre propre barre de traction bricolage avec seulement quelques fournitures que vous pouvez récupérer dans votre quincaillerie locale.
Il s'agit d'une barre de traction à quatre positions, ce qui vous donne beaucoup de potentiel d'entraînement.
Tutoriel: yourfitnesspath
7. Rameur de bricolage
J'adore les rameurs pour tonifier et renforcer les bras et les épaules, mais ils sont vraiment chers si vous les achetez. Heureusement, il existe un rameur de bricolage que vous pouvez fabriquer pour environ 100 $ ou moins.
Notez que cela prend beaucoup plus de temps et que c'est un peu plus complexe que de nombreux autres équipements de gymnastique faits maison, mais si vous aimez l'entraînement que vous obtenez avec un rameur, cela en vaut vraiment la peine.
Tutoriel: instructables
8. Sac de sable bricolage
Les sacs de sable sont l'accessoire d'entraînement parfait pour vous aider à développer votre force et à tonifier vos bras et vos épaules. Ce sac de sable de bricolage est l'une des choses les plus faciles à fabriquer et cela ne vous coûtera pas grand-chose.
Vous avez juste besoin d'un sac de voyage robuste et de quelques autres fournitures pour fabriquer celui-ci, comme du riz ou du sable, du ruban adhésif et quelques sacs ou sacs Ziploc pour supporter votre poids.
Tutoriel: wetellyouhow
9. Bandeau tressé bricolage
Si vous avez les cheveux longs, ou même les cheveux courts dans certains cas, vous voulez quelque chose qui gardera vos cheveux en place et hors de votre visage lorsque vous vous entraînez.
Entrez ce superbe bandeau tressé DIY! Les bandeaux de bricolage sont très faciles à fabriquer et celui-ci vous aidera certainement à atteindre vos objectifs de style tout en atteignant vos objectifs de fitness.
Vous avez juste besoin d'un vieux t-shirt et environ une demi-heure pour faire celui-ci et c'est vraiment mignon et fonctionnel aussi.
Tutoriel: rabbitfoodformybunnyteeth
10. Capris d'entraînement de pantalons de survêtement bricolage
Voici une autre excellente idée de vêtements d'entraînement. Vous pouvez acheter ces capris de type spandex ou des vêtements d'entraînement coûteux, ou vous pouvez bricoler vous-même et économiser une petite fortune.
Ces capris d'entraînement sont super confortables et ils sont vraiment bon marché parce que vous les fabriquez à partir d'un vieux sweat-shirt.
Vous pouvez acheter des pulls molletonnés chez Goodwill à un prix très bas ou vous rendre au magasin à un dollar ou à Walmart au début du printemps et les obtenir en liquidation pour environ un dollar chacun.
Tutoriel: leafytreetopspot
11. Sac d'entraînement T-Shirt réutilisé
Vous avez besoin d'un excellent sac d'entraînement. Même si vous vous entraînez à la maison, vous voulez un endroit pour ranger vos vêtements d'entraînement, vos chaussures et même ces petits accessoires comme les cordes à sauter ou les supports de brassard de téléphone.
Donc, ce sac d'entraînement t-shirt réutilisé est parfait. Vous pouvez fabriquer celui-ci en un rien de temps et c'est un excellent matériau léger qui est parfait pour contenir vos nécessités de gym si vous avez un abonnement quelque part et que vous ne vous entraînez pas à la maison.
Tutoriel: sayyes
12. Haut de yoga DIY inspiré de Forever 21
Ce superbe haut d'entraînement à faire soi-même est inspiré du haut de yoga de Forever 21, mais il est beaucoup moins cher. Vous pouvez faire celui-ci avec un vieux t-shirt et cela ne prend que quelques minutes pour le faire.
Vous devez faire un peu de couture pour celui-ci, mais pas beaucoup et vous n'avez pas besoin d'être une couturière qualifiée pour fabriquer cet adorable haut d'entraînement. C'est super facile et tellement à la mode!
Tutoriel: grosgrainfab
13. Haltères maison simples et bon marché
Les haltères sont une partie importante de votre entraînement global. Ils vous aident à tonifier vos bras et vos épaules et à renforcer la force du haut du corps. Ils sont également parfaits pour cibler un ensemble spécifique de muscles.
Ils ne sont pas terriblement chers mais cette version DIY est encore moins chère que celles que vous trouverez dans les magasins et leur design mince les rend super confortables à utiliser. Vous aurez besoin de tuyaux en PVC pour fabriquer ces haltères faits maison, ainsi que de quelques autres fournitures bon marché.
Tutoriel: thehomeaway
14. Support d'alimentation bricolage
Si vous voulez vraiment vous entraîner, ce rack d'alimentation de bricolage est un must. Celui-ci est assez facile à fabriquer et cela vous coûtera beaucoup moins cher que d'en acheter un déjà fabriqué.
Vous avez vraiment besoin d'un support d'alimentation pour ce soulèvement, donc si vous utilisez des haltères, vous devez vraiment y jeter un coup d'œil. Il est idéal pour tous les niveaux de forme physique et vous ne trouverez pas de rack d'alimentation maison plus facile à construire que celui-ci.
Tutoriel: home-gym-musculation
15. T-shirt d'entraînement à dos nageur DIY No Sew
J'adore m'entraîner dans des t-shirts à dos nageur. Ils sont si confortables et si cool - car ils ne vous surchaufferont pas comme un t-shirt traditionnel. Ce t-shirt bricolage sans couture à dos nageur est super simple à faire et ai-je mentionné qu'il n'y a pas de couture nécessaire?
Vous pouvez faire celui-ci en quelques minutes et vous pouvez en faire autant que vous avez des t-shirts sous la main. Rendez-vous dans votre friperie locale et faites le plein de t-shirts bon marché pour en fabriquer autant que vous le souhaitez!
Tutoriel: espn
16. T-shirt court simple sans couture
Un t-shirt court est idéal pour s'entraîner et cette version sans couture est vraiment facile à fabriquer. Nordstrom vend ces t-shirts courts pour 20 $ chacun!
Mais vous n'aurez pas à dépenser autant si vous avez un vieux t-shirt que vous pouvez réutiliser ou vous pouvez vous rendre chez Goodwill ou dans un autre magasin d'aubaines et acheter de vieux t-shirts pour environ un dollar chacun.
Ensuite, vous les transformez en vos propres t-shirts sans couture pour les jours où vous voulez que vos entraînements soient à la mode.
Tutoriel: mckenzierenae
17. Jambières d'entraînement froncées bricolage
J'adore ces leggings DIY! Vous pouvez les utiliser pour un usage quotidien normal ou les utiliser pour vos entraînements. Ils sont très faciles à fabriquer et vous n'avez même pas besoin d'être une couturière qualifiée pour les fabriquer.
Vous les faites avec un vieux t-shirt - parlez d'excellents moyens de remodeler vos vieux t-shirts! Ceux-ci sont si simples à coudre et parfaitement confortables, ils sont donc parfaits pour s'entraîner.
Ils sont si faciles que vous voudrez en faire plusieurs paires pour en avoir une nouvelle pour chaque jour de la semaine!
Tutoriel: madeeveryday
18. Haut d'entraînement surdimensionné à dos ouvert
Ce haut d'entraînement surdimensionné est vraiment confortable et la conception à dos ouvert le rend super cool lorsque vous réchauffez votre entraînement. Il s'agit également d'un projet sans couture et vous pouvez avoir ce haut à la mode fini en environ 15 minutes ou moins.
Prenez simplement un vieux t-shirt, un très gros, et transformez-le en votre haut d'entraînement préféré! Ceux-ci sont super élégants et parfaits pour les entraînements à la maison ou au gymnase.
Tutoriel: ce que nous faisons
19. Tableau d'équilibre fait maison facile
Une planche d'équilibre est parfaite pour vous aider à renforcer votre tronc et le renforcement de votre tronc est essentiel à un entraînement réussi.
Cette planche d'équilibre faite maison ne pourrait pas être plus facile à faire et vous pouvez le faire avec des choses que vous avez peut-être déjà sous la main, donc elle pourrait éventuellement être gratuite à fabriquer. En gros, vous avez juste besoin de bois, d'un gros morceau de tuyau en PVC et de quelques vis pour assembler celui-ci.
Tutoriel: makezine
20. Jambières de t-shirt réutilisées
Vous vous souvenez de ces superbes vêtements d'entraînement des années 80? Ceux avec ces justaucorps et jambières colorés? Eh bien, vous pouvez recréer ceux-ci, au moins la partie jambière avec ces jambières t-shirt réutilisées qui sont parfaites pour tous vos entraînements.
Vous avez besoin de trois ou quatre t-shirts pour chaque paire, alors rendez-vous dans votre friperie locale et prenez quelques t-shirts bon marché avant de commencer. Celles-ci sont super faciles à fabriquer et ont l'air si à la mode au gymnase ou à la maison!
Tutoriel: lovespunstudio