Souffrez-vous de maux de tête de tension ou de raideur musculaire comme moi? J'ai des problèmes d'alignement dans mon cou et ma mâchoire, et ceux-ci peuvent facilement se traduire par de la douleur si je fais quelque chose de mal. Et cela peut être quelque chose d'aussi simple que de me pencher trop longtemps en avant en regardant l'écran de l'ordinateur ou de me pencher le cou dans le mauvais sens pendant mon sommeil.
J'ai découvert quelques astuces qui m'ont aidé à résoudre mes problèmes de douleur. L'huile de magnésium pour un est très utile. Sur cette note, le sel d'Epsom peut également être très utile. Mais rien de tout cela n'aide vraiment à étirer les muscles et à résoudre les problèmes d'alignement.
Je cherchais donc pour voir si je pouvais trouver des recommandations d'étirements rapides que je pourrais faire pour soulager la tension dans mon cou. Je suis ensuite tombé sur une vidéo d'un médecin très intelligent qui a proposé un étirement que vous pouvez faire en seulement 90 secondes. Jusqu'à présent, j'ai eu d'excellents résultats avec ce tronçon, comme beaucoup de YouTubers:
Démonstration vidéo de l'étirement:
C'est l'étirement parfait à effectuer si vous êtes assis et que vous travaillez devant l'ordinateur depuis longtemps, si vous avez dormi dans une position étrange ou si vous avez simplement tendu votre cou en faisant de l'exercice ou en effectuant une tâche quotidienne. Comme cela ne prend qu'une minute et demie, vous pouvez même le faire au bureau. Faire cela plusieurs fois au cours de la journée peut vraiment vous aider. Essaie; J'espère que cela fonctionne aussi bien pour vous que pour moi! par: Motivationaldoc.